人为什么会和本身气愤？生理学家给出答案：我们身材里有五个大脑 ...

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本日我们要聊的主题是“熟悉你本身”，这句话最早刻在古希腊的德菲尔神庙上，是苏格拉底提出的一个紧张话题，也被称为斯芬克斯之谜。

苏格拉底：熟悉你本身
有些时间事变太多了，我们会忙于处置惩罚它们，反而不知道本身在干什么，但静下心来想想，实在人类最根本的题目还没有办理，不止没有办理，反而我们更加狐疑了：我是一个什么样的人，我要活出怎样的人生？

贺岭峰
上海体育学院生理学传授

直播头脑导图
随着科技的发展，我们对天下的熟悉越来越深刻。我们对宇宙的探索可以到达几百亿，乃至上千亿光年以外的间隔，也可以探索非常微小的微生物、量子、中微子的机密。但依然有个空间，我们对它知之甚少，那就是我们的两耳之间——脑壳。
我们对本身的相识不敷多，这使得偶然我们固然赢得了整个天下，但心田并不快乐。

偶然固然赢得了整个天下，但心田并不快乐
好比，许多乐成、鲜明亮丽的人在公众眼前活得特殊出色，但回抵家里，大概当他/她独自面临本身的时间，心田却很落寞、悲苦、悲凉和孤单，盼望本身的心田天下被瞥见。这是为什么呢？实在就是我们跟本身的关系没处置惩罚好。

独处时，心田很落寞
人活在这个天下上要处置惩罚三层关系，一个叫物境，即人和天然之间的关系。人类最漫长的汗青时期，就是通过处置惩罚与天然的关系生存下来。第二个是人境（我们与他人、与社会的关系），怎么跟由他人构成的天下创建精良的关系。第三是我境，即处置惩罚跟本身的关系。这是人跟其他动物最大的差别，尽大多数动物实在并不关心本身是谁，它们只要处置惩罚好食品链的关系就可以了。
本日，人类的物质条件充足让本身在天然界生存，社会也越来越正常，没有那么多暴力、战役、灾荒。这表明我们跟天然、他人、天下的关系如今都趋于稳固，现在人类最大的挑衅是怎样处置惩罚与本身的关系。

现在人类最大的挑衅是怎样处置惩罚与本身的关系
好比自尽征象，中国现在自尽的人数在天下处于高位，同时越来越多的年轻人以为在世没故意义，选择自尽。别的，大数据表现仳离和完婚的人数之比连续增长，北上广深如许的都会均凌驾了50%。曾经让我们以为特殊安全、可靠的安全港湾就是家，但如今家似乎也没有那么安全。再好比我们跟孩子的关系。本来这份血缘关系应该是天下上最密切的关系了，但在家带孩子的时间，却发现这个孩子不知道是哪个星球来的，完全无法沟通。

本身心田产生斗争、纠结
究竟上你要知道，我们本日面临的这些挑衅，实在都是本身心田天下的一个投射。好比你在孩子身上看到不满的东西，在生理学看来都是属于你个人的阴影，也就是说固然你特殊不喜好，但如许的品格在你身上肯定也有。假如你身上没有，实在你根本不关心别人身上有照旧没有，以是许多时间是你把心田的恐惊和焦急投射在孩子身上了。因此一些爸爸妈妈提及本身孩子布满担心，我这孩子如今学习结果欠好，不用心学习就知道玩，未来可怎么办？如今社会竞争这么猛烈，未来一事无成怎么办？但埋头想想，父母说的这些话，实在说的不是孩子，而是本身。

焦急孩子的将来，大概是本身心田天下的投射
有些时间我们死盯孩子，只是由于我们不肯意面临本身。如今的父母很轻易说我们这么做都是为你好，让你好勤学习，不要输在学习的起跑线上，但实在孩子起跑线不是爸爸妈妈吗？你要不想让他输在起跑线，请积极奔驰。你干嘛本身不积极，而总是逼着孩子积极。大概我们本身也以为积极也不肯定有效果，每天加班奇迹上也不肯定会有大提拔，以是就只能死盯孩子。
我们对这个天下的许多感情来自于我们跟本身相处产生的感情。以是当你想要训孩子时，起首要想一想我为什么训他。俗话说，一个杯子里盛满了牛奶，你碰一下，撒出来的就是牛奶；一个杯子里假如盛满了水，你碰一下，洒出来的就是水。以是杯子里洒出来什么不取决于谁碰了它，而取决于内里本来装的是什么。你不能说死孩子不听话，每天老惹我我才发火的，你心中要没有火，实在谁也惹不出火来。你肯定要想想你心中火是从那里来的，这也就是为什么越是本日这个期间，我们瞥见本身越紧张。
不管是东方照旧西方的哲学都以为人脑中至少有两个我。一个是清晨想早起干活的我，别的一个则是贪睡虫；吃东西的时间有一个想大快朵颐，想吃的特殊爽，另有一个说不要吃那么多，你看你肉那么多，该减肥了；一个想积极的本身，一个想往追剧的本身……以是我们永久发现我们是对抗的。英文当中有两个表达，一个是I，代表主体的我。另一个叫me，是客体的我。但主体的我是谁，客体的我是谁？西方哲学并没有答复这个题目，只是喜好二分法，好比主我和客我、主观天下和客观天下，但是它们之间是什么关系，并没法表明。
人类学家玛格丽特·米德把“我”分成“实际我”和“抱负我”。如今的手机都有美颜功能，以是许多人拍了照都会风俗性地修一下图：把眼睛修大一点，皮肤修白一点。不管是做成封面照旧存在手机里，大概发朋侪圈，总之，你以为谁人才是真的你，但实在不是，那都是修出来的，只是你等待的你，而不是真实的你。以是每个人都有一个抱负的我和实际的我，它们之间不停在发生辩论。

玛格丽特·米德把“我”分成“实际我”和“抱负我”
弗洛伊德则以为这个天下大概有三个我：自我、本我、超我。本我代表着我们的本能、欲看，它是按照快乐原则行事的。超我代表社会的法律、道德尺度。自我则夹在中心，要和谐两方的关系，既要遵照这种实际原则，不能让超我太强盛，也不能让本我太锋利。我们必要依赖生命力这种本能，也要服从社会的根本规则，成为一个有道德有抱负的一个人。因此三个我常常会有辩论，这也就是全部生理疾病的根源。这就是弗洛伊德为什么到如今耐久不衰的很紧张的缘故原由，他发现了天下不平静的根源——人喜好本身跟本身“搞”。

弗洛伊德则以为这个天下大概有三个我：自我、本我、超我
2019年底，北京做了一个3000名中小门生的观察，谈他们心中的父母。效果发现57.4%的中小门生讨厌或痛恨本身的父母，这是个非常猛烈的词，爸爸妈妈听到了肯定会特殊伤心，就以为怎么会如许，我为孩子做了那么多。一个最紧张的缘故原由就是当你做这些事变的时间，你显现出来的并不是一个特殊高贵、巨大、聪明的形象。好比盯着孩子写作业的时间，我们显现出来的大概是一个恶妻、地痞、暴君、语言不算话的无赖形象。偶然家长常常会说你把这个作业做完就可以玩游戏了，但是等孩子做完了又说，你怎么就知道玩游戏，再做十道题。当我们对孩子出尔反尔时，就很难让孩子尊重你。我们如今碰到的题目，看起来是我们跟孩子的题目，跟爱人的题目，跟同事的题目，实在不是，回根结底都是我们跟本身的题目。
这几年我不停在做一个五脑理论研究。大脑有五个部门，分别代表着五个我，这也就是人在世为什么这么纠结，由于你不是你本身，你是一群我，是五个我构成的一个个体，这五个我相互之间是有辩论、有抵牾的，偶然它们能在一起互助，偶然则各干各的。当它们发生辩论的时间，人就会不停自我斲丧，活得不幸福。
第一个我在我们的肚子里，叫腔肠脑（肠脑），也被称为人的第二大脑。2019年11月3日，上海市药物研究所通过了一款新药“971”，也叫甘露特钠，治疗阿尔兹海默症（老年痴呆）。这种病体现为忽然记不住东西、找不着家、不认人，是一种大脑疾病。971的治病原理是：先调解肠道菌群，天生许多氨基酸、短链脂肪酸，它们会影响人的神经递质，进而影响大脑的贝塔亚淀粉酶的淀粉卵白的扫除，也就是扫除大脑垃圾，防止神经元之间的毗连断裂。这个药物的上市意味着脑病可以肠治。好比说烦闷症、焦急症、自闭症、精力分裂等治疗都先从肚子开始。

腔肠脑（肠脑）
为什么脑病可以肠治？血清素让人变得清静，有幸福感、放松，而人体95%的血清素都来自于肚子。我们本日克服冠状病毒的免疫体系，70%来自于肚子，以是这是一个腔肠我。
第二个脑是在后脑小脑和脑干的部门，叫做爬行脑（警戒脑、本能脑），是爬举措物跟人共有的，负责应激反应（即战逃反应），其反应速率比大脑至少快100～200倍，是满身性的一个反应体系。这次我们在疫情期间产生的焦急、恐惊、烦躁、过分担心、愤怒等都来自于这儿，不必要通过大脑皮层，只要我们一受到刺激，它立刻就会做出反应。冠状病毒引起的白肺，就是由于人克服不了冠状病毒，反应过分了，然后满身的合成白细胞都冲到肺里把肺堵塞了，以是肺就没用了，人也会死掉。以是一个人必须要学会跟本身的应急中枢调和相处，不管是正念冥想、呼吸、太极拳，照旧瑜伽，实在都是在办理后脑的题目。

爬行脑、边沿体系、大脑皮层（新皮层）
再往上就是边沿体系，是人类与哺乳动物共有的，称作哺乳脑，重要负责感情与情绪，这儿是我们的感情中央。
然后再往上才是我们的大脑皮层（人类独占），负责逻辑头脑、品级秩序、盘算、决议等。
末了一个就是来自于大脑前额叶和大脑顶叶的一些大型梭状细胞和镜像神经元，这个部门能跟别人的感情、情绪、感受同频共振。好比我们在网上看到一些抗疫变乱，我们会感同身受，会感动、会哭、会高兴、会冲动，这些感受就来自我们的镜像神经元，固然我本身没有履历如许的事，但我看别人履历如许的事，我的神经体系也会开始高兴，就像谁人人一样。
以是人现实上有五个脑，假如它们之间的关系处置惩罚好了，人就会活得很平和、幸福。但假如处置惩罚欠好，人就会很纠结，看到全部的事都不爽。以是我们要学习用我们的知识和信息往调解我们背后的神经代码：感情反应模式、放松模式、人生脚本、代价观等。处置惩罚好自我关系，你会更幸福，处置惩罚好自我关系，是我们与这个天下息争的根源。
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