当女超人的第一步，是学会怎么样智慧“偷懒”！

囧_小青_囧

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            天天早上8点半 一起自我增值
            
            各人早呀，本日是sumsum值班~
            近来身边一个个追《三十而已》都快（气）疯了，我也在小红书提前看了大了局，真是一点都不解气！
            顾佳是这部剧女主里我最喜好和敬佩的一位了，前阵子流出她的“时间治理术”，又美又拼又良好，八面见光，出色的人生没有许换衫也可以。
            
            就很盼望本身的30岁也有顾佳这么好的状态！
            网上有的人说顾美人设太过了、不实际，我想说才不！真实得很，看着身边的姐姐们，发现30+、40+的阶段简直就是女性潜能发作期，工作、带娃、变美样样不落。
            有句话说得没错，“你如今的样子，都是你已往选择怎样使用时间的效果”，想成为怎样的人，我们如今做的每件事或大或小都会发挥作用。
            
            和我一起奔三的半糖小姐前阵子才说，她下半年紧张的目的之一就是做好时间治理，让我找时机分享下心得。
            误区1
            学时间治理就是为了做更多事
            学时间治理不是为了做更多的事，而是为了偶然间做想做的事。
            之前就跟各人说过，读书时为了学习和玩两不误，我很早就养成规划时间的风俗。
            加上从2年前自由职业开始，我的工作时间相对自由，不必要朝九晚六，一每天怎么过完端赖本身把握。
            一开始我还以为本身可以掌控自若，厥后发现时间规划的风俗并没有带来任何利益。规划得越多，做的事变越多。每完成一件事，就开始筹办下一件事，有种永久停不下来的感觉。
            最糟糕的是，做的事变越来越多并没有为我带来额外的成绩感。
            把使命安排得越满，就越有完不成的事，也轻易陷进无穷的焦急当中，直到把本身精神全部耗尽为止。
            
            就发现，做更多的事变并不会为一个人带来快乐和乐成，认真做好了应该做的才会。
            我们天天要做的事，实在大部门都不是要紧事。正如二八法则，只有关键的20%使命能产生尽大多数的结果。
            
            对于工作时间比力固定的人来说，这种环境也不是没有。
            你肯定试过忙活了一整天却似乎什么都没做。都是由于天天一上班就不分轻重撸起袖子不停干，或只做了一堆无关紧急的事变。酿成了我们常说的瞎忙。
            厥后我就学会了利用时间要张弛有度，事变也要有选择性地做。在一天的开始，先处置惩罚掉1到2个大boss，剩下的虾兵小将则机动应对。
            
            无论是哪种工作时间模式，懂不懂时间规划，最紧张的是筛选本身的工作。学会分工作上的轻重缓急，把重要的精神用来做能产生真正代价、让你有所劳绩的事变。
            剩余的精神不是用来处置惩罚其他不紧张的事件，而是用来做能给你愉悦感、满意感的事。得当留点时间给本身，罗致到新的能量，才气更好地进步啊。
            误区2
            只要给我时间，我就可以做好全部事
            岛主之前说过偶然繁忙了一天，拖着疲劳的身材回抵家，想陪哈图玩一玩或读读绘本却力有未逮。
            我曾经也深有领会（固然不是带娃哈哈）。我空想之一就是开一家文具店，在我第一份朝九晚五的工作中，就想着要使用空余时间先开一家淘宝文具店。
            
            自认算是举措力自制力还比力强的人，可许多时间回抵家，想到要进货、上架、包装也会故意无力。
            固然是通过拆解使命一点点推动，末了是乐成开了起来。但作为上班族假如想用放工时间做点别的事变，两个字，真难。
            
            时间治理它从来不是一个单独的课题，也与精神治理和感情有关。以是许多时间，我们不是时间治理做欠好，而是偶然间没精神。
            精神就像电池电量，一天的工作和琐事会斲丧掉大部门的电量，而电量直接影响了举措力。
            幸好精神也一样可以通过“充电”来得到规复。充电的方式有许多，不肯定是先从肉体上的解放开始（固然摊在沙发上的感觉真的很舒爽），亲测只要一陷进沙发，只会越来越懒。
            
            那像我这种回抵家另有许多事变想做，想写手帐、看书、听点小课的怎么办？肯定是选择径直进进浴室沐浴，帮本身先退散倦怠。
            误区3
            只要早起，我就能比别人快一步
            早起晚睡是抢时间最常用的招式了吧？刚打仗时间治理的时间，我就特殊倾慕那些很自律的人，每天打早起卡。
            我也实验立过早起Flag，天天调早上6点半的闹钟，然后挣扎着痛楚起床，起床也很难缓过神。纵然午休补眠，下战书依然困到猜疑人生，不到一周我就彻底放弃了。
            深切领会到，晚起毁半天，早起毁一天。
            但是，6点半对于许多专业早起的人来说都不算早了！
            
            我记得申请研究生学校那会，由于时间紧急，我只有1个月时间备考雅思。那段时间特殊焦急，每晚回宿舍刷履历贴的时间，总会看到一些奇希奇怪的鸡汤“早起是人生最高级的修行”，让人产生生理不适。
            害我有段时间还陷进自我猜疑，是不是本身天生就不是自律的人、无法对峙做好一件事的人。
            直到我看了《四型生理时钟》这本书，就担当了本身不是早鸟的究竟。
            
            《四型生理时钟》的作者迈克尔·布劳斯是闻名的就寝医学专家，乔治亚大学临床生理学博士，他通过研究人体的生物钟，提出四型生理时钟的理论。
            并用四种动物来定名这些范例，分别是——海豚型、狮子型、熊型和狼型。
            海豚型：性格审慎、内向、神经质、智慧、完善主义。就寝很浅、轻易被灯光和声响惊扰，轻易告急焦急，对生存满足度较低。高效时段：15点-21点。
            狮子型：性格勤勉务实、乐观。有清楚目的，天生是向导，注意康健，喜好锻炼，很少吃垃圾食品，对生存满足度高。高效时段：8点-12点。
            熊型：性格外向和睦，天天至少睡足8个小时，善于团队互助，夷易近人，感情稳固，对生存满足度高。高效时段：10点-14点。
            狼型：性格激动、灰心。工作服从晚上比白天高，有创造力，头脑灵敏，喜好刺激喜好冒险，喜好独处的同时也性格外向，轻易感情化，对生存满足度较低。高效时段：17点-24点。
            比方我本身测出来就是不折不扣的熊型生理时钟，高服从时段重要在中午、下战书而非早上。
            固然，测试出来的效果未必每个人都正确，但简直是对我起到了参考作用。
            而且我也开始通过观察本身平常的服从以及生产力，找出本身的高服从时段，把这些时段更好地使用起来，好比说处置惩罚紧张的工作。
            
            以是不必过于纠结是否要早起，而是要使用好时间和根据服从状态分配使命。学会从本身的感受和身材的反应出发，在对的时间做对的事才会事半功倍。
            实践各种时间治理方法那么久，就发现做筹划、规划时间，从来都不是为了酿成和时间竞走的人，而是为了活得更从容和自由，有更多的时间做本身喜好的事。
            时间治理实在不是多高深复杂的学问，学习一些方法，然后在每次一点举措和一点对峙中进步，就可以有用治理时间~
            好啦，本日的分享就到这里。近来我也在认真筹办本身的时间治理课，会把实用的时间治理本领联合非常有效的服从工具——手帐，一起先容给各人，你们会等待吗？
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            你有什么时间治理本领吗？
            假如有更多时间你想用来做什么？
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            编辑：SUMSUM
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