自学游泳训练须相宜，“专业”有风险，贵在享受游泳过程 ...

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对于成年人来说，游泳只能作为一种爱好，走专业门路的大概性险些为零，天下闻名游泳选手菲尔普斯，人送外号“飞鱼”，他的尽佳泳技固然与天赋有关系，但更紧张的是他从6岁就开始训练游泳，直到本日还在训练。游泳对于他来说，是用饭的技能，对大多数泳者来说，游泳是个业余爱好，两者根本没有可比性。
那些到场业余游泳角逐，得到年事组角逐名次的泳者并不像专业游泳活动员那样视结果为生命，对于游泳爱好者来说，愉悦身心，锻炼身材是游泳的主要目标。因此，在训练游泳时要留意以下五个方面：

1、学习游泳贵在对峙下水，享受游泳过程
游泳无疑是最好的康健养生活动之一。在学习游泳时，至少两天下一次水，假如下水训练隔断时间过长，忘记水感，就很难把握游泳技能。别的，要将下水游泳视为一种享受，感悟水性，专注于每一次划水，每一次打腿，每一次侧转，不要太快，要学会慢下往复感受。
2、专业游泳活动员的游泳视频并不得当看成自学训练资料
每一位专业游泳活动员都有专业锻练为他们个人专门设定的练习方法和体系，这些练习方法和体系都充实思量了活动员个性身材条件，属于量身定做。一样平常的游泳爱好者并不具备如许的身材条件和学习条件，很多人自学游泳会往看那些专业游泳活动员的游进动作，如许做是不明智的。究竟上，那些专门针对成年人和爱好者而设定的训练体系每每更得当成年人学习游泳技能。
3、学习游泳不要急于求成，那样太轻易中途而废
游泳是一项对满身和谐性要求挺高的活动。在活动过程中必要身材各个部位的和谐共同，而这种和谐共同要到达肯定的契合度必要颠末大量的训练、琢磨、再训练再琢磨，并非一挥而就。开始训练时，动作不尺度很正常，找到错误点，逐个训练，肯定可以改恰好。每次下水只设定一个目的，只改正一个错误，如许根本功才会踏实。
4、训练游泳要顺应本身的身材条件
以自由泳为例，规范动作要求的“送肩”、“转肩”、“鞭腿”、“高肘”、“双侧呼吸”、“波谷换气”“一半眼镜在水中，一半在水面上”等等都是在学习初期很难做到的事项。这些活动每每要求肩膀拉开、脚裸放松、肌肉气力充足，对于初学者来说，不能一味地寻求专业游泳动作，要学会低落尺度，先游起来让题目彻底袒露，再一个个逐步改。反正游泳是一辈子的活动爱好，年事上了70岁的人还是可以在池里畅游。
5、保持对水的敬畏
游泳技能再好，水性再棒的泳者都应心怀敬畏之心，在江海湖泊畅游之际，在欣赏水域美景之余，要记得结伴游泳，并带上跟屁虫，在水中不能大意。特殊要夸大的是感冒和饮酒后无论怎样不能下水游泳。



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