生理学丨我劝你别活得太“干净”，该恶的时间恶，该拒尽就拒尽 ...
文：老友手札 平凡生理咨询师http://pics3.baidu.com/feed/962bd40735fae6cd27fcbae1f326682243a70f05.jpeg?token=aebf12125511171f8fbf286b4504e9d5
我想你肯定在生存中碰到过如许的状态，一个有一些接洽，但不怎么紧张的人来到你的眼前，非常殷切的想要你帮他做一些事变，但你听了他的诉求之后心田非常拒尽。那这时间的你一样平常会怎么选择呢，是直接拒尽，照旧委曲本身同意？
http://pics1.baidu.com/feed/0824ab18972bd407bdfd13a2861cf9570eb309d7.jpeg?token=a7f6b21d22199b398d19e0e9c7e0ff81&s=F32BB04478320E0FC03375D103005098
我不停都以为的做本身很紧张。但实际中，我们真的能那么坦诚么？
"老师，如今立刻过年了，但我真的很烦，一点也不想回家。"
"嗯，是由于家里逼婚么。"
"那倒没有，完婚这点家里倒不发急。我如今在表面本身开公司嘛，效益逐步起来了，家里人也蛮支持我先以奇迹为重的。原来过年是挺开心的，但如今每次回家，不是这个亲戚叫用饭，就是谁人亲戚喊着聚一聚。一开始也没想那么多，谁喊都往了，可谁知聊着聊着、吃着吃着，就是酿成了想贫苦我办点事。有想让自家孩子往我那上班的、有想我帮助参考一下投资的，另有直接想让我投资的。原来都是自家人，没多想也都多少帮衬一下。谁知客岁过年又是如许。往又不想往，躲呢，人家就说看不起。搞得似乎我在表面辛辛劳苦挣钱是为他们服务一样。跟妻子诉苦两句，妻子居然说我太无情无义了。如今这又要过年了，真是要把我愁死了。"
"嗯，朋侪你提到了'不想往，不能躲'，那为何不见你提到拒尽这个选项呢？"
"拒尽？那一个个都是尊长、都是直系支属，连'不给体面'都用上了，我哪儿能拒尽呢。拒尽了以后还想不想安宁了，老师，你可别开顽笑了。"
"我并没有想要开顽笑。我只是以为，面前的你面对两个选择，一是违心的往，二是从心出发的拒尽。选择违心的话，就一定让本身难熬，选择服从本身心田的想法，就必要负担一些非议。选择权始终在你的手里。在这里，我以为为什么你不能拒尽，只能违心的缘故原由，应该轻微探究一下。"
http://pics7.baidu.com/feed/b21bb051f8198618ded71b1eb67849758ad4e631.jpeg?token=73414f81e5e901479f2343ca4931f546
假如雷同的环境发生在你身上，你会怎么选择呢，是想往了往，不想往不往、压根拒尽不往，照旧选择委曲委曲本身，在看似热烈实则煎熬的酒局、茶局中，一边外貌赔笑，一边心田太息？
我想选择末了一种的大概性比力大吧。究竟，也就如这位朋侪所说的"那都是尊长"，不往就要背上一口"不给体面"的黑锅。
而相对于这些朋侪，我大概就要被人说"不懂情面"、"冷血"、"不恭敬尊长"、"不器重朋侪了"。由于大概已经有快1年的时间，我连周末也都在家。平常假如有亲戚、朋侪邀约，除了必须要往的，我同等都以本身要做的事变为重。可就在刚刚，我给一位之前频仍接洽，厥后逐步没什么接洽的朋侪打了电话，但劳绩到的并不是淡漠，而是"久别相逢"式的高兴。
是的，我想你也知道，一些真正的朋侪，是不大概由于一段时间的不接洽，就把相互给淡忘了的。
http://pics2.baidu.com/feed/6a63f6246b600c33cfcc752de6d93609d8f9a13e.jpeg?token=0ff0c1377e5ad2b61fac3bbbf828a1ff
为什么在这里牵涉到本身，一方面是想要通报出，保持适度的间隔，实在可以或许帮忙你分辨毕竟谁会选择明白你，进而恒久的留在你的生存中；一方面是盼望通过我的履历，让你看到，为了紧张的事，与他人保持相对的间隔，这未必会让本身陷进非常尴尬的田地。
是的，尴尬的田地。刚刚故事里的朋侪，就是不盼望、不想、畏惧本身陷进"被亲戚疏离"、"被家人误解"的尴尬田地里，以是才失往了说不、拒尽的勇气。只能被动的煎熬，只能夹在本身真实想法与对方诉求之间，独自生着闷气。
我想，我的履历，大概会带来一些"即便在须要的时间说不，本身生存也不会真的变很差"如许的大概。但想让这份大概酿成信心，乃至酿成支持你面临生存、面临非议、面临不被明白的气力，大概还必要有一些深进的思索。
http://pics3.baidu.com/feed/bba1cd11728b471053bbb1143e5ba4fbfe0323ea.jpeg?token=9fb75b146d61ecf78ebd6a6f92350f68
为什么我们会没有勇气说不呢
就像刚刚提到的，选择权始终在我们本身的手里，我们有权选择拒尽、有权选择交换告竣共鸣，固然，也有权选择被动违心的担当。
我以为由于怕"陷进尴尬田地"，然后只能选择违心,如许的说法有些不敷正确。究竟生存中也确实有可以或许说"不"的人，以及我们本身也有说的出"不"的时间。
这里我们就一起来简朴梳理一下游程：
收到邀约——对邀约对象举行判定——根据判定选择往——到达约定之地——就餐或闲谈——对方报告真实诉求——对诉求举行判定——感受到压力——碍于压力产生纠结——不知道该怎样选择——思量到对方身份——思量到大概产生的效果——压力增长——被迫同意
这时间你也看到了，让我们难以做出决定的，不是对方的身份、变乱自己、我们不想出现的"尴尬田地"，而是压力的不停增长。
这让我想起来，曾经应朋侪之约到某传销内里往"学习"的履历。课程中呢，他们也是不停的用"你思量好，别到时间做的决定让家里人知道后，以为你是'家属的罪人'"来给人施压，让人在面临不了压力的时间，不自发的屈服于压力，进而听他们的。
以是，这时间紧张的是如许几个题目：
1、 哪些因素促使我们面临的压力不停增长（表里部因素）；
2、 哪些因素使我们难以面临压力（内部因素）。
http://pics6.baidu.com/feed/838ba61ea8d3fd1f51efd7bcccdb421997ca5fe9.jpeg?token=9f83ed968f86bd8d2af0927fbc7161f6
促使压力变大的缘故原由
01融进社会
我想你肯定履历过被孤独感困绕的时间，而且其时的你，心田肯定也满是恐惊与不安，想要尽快找一个突破口、想要尽快找一个人进进到本身的生掷中，来帮忙本身面临这些。
是的，在天然与客观眼前单个的我们黑白常眇小的，以是我们必要他人、必要大众。而在大众之上又形成了社会。
大众与社会都是自带气力的，而面临大众我们总是弱势的一方、无助的一方。
作为弱势的一方，面临诸如"自家人要照顾自家人"、"要恭敬老人"、"不照顾本身人就是自私"等社会观念的时间，天然没有那么大的底气往反抗、天然会由于这与心田的真实想法有抵触，而产生巨大的压力。
http://pics1.baidu.com/feed/94cad1c8a786c91700b6bf5334a817c93ac757bb.jpeg?token=5c8df096de338bd176412f475274b59b
02一个完善的社会我
社会作为一个团体、一个团体，为了包管本身可以或许顺遂运行，它必要它的每一部门都可以或许到达它的尺度、尽大概的按照它的规律运行。那么，对于不能顺应的、不符合尺度的，就会将其镌汰掉。以是，社会是具备排他性的。
而为了包管生存、得到安全感，我们会不自发的想要融进社会。
这时间，大众认同的一些观念与规定、一些我们依靠的人的要求与等待，便成为了我们必要到达的尺度。
就像孩子为了“不被父母扬弃”，便很在意父母对本身的见解，即便心田中并不黑白常乐意，也照旧不自发的活成了"好孩子"。逐步的我们开始长大，也不自发的为了"融进社会"，在发展过程中演化出了一个社会和他人必要的"社会我"。这个“社会我”见人微笑、在尊长眼前保持规矩、在向导眼前成熟慎重，可真正独处的时间却是别的的样子。
我要生存，就必要成为一个"父母眼中的好孩子"、"家人眼中的好成员"，要被亲戚认同、要被他人担当，而并不是我们天生就能做到这一点，以是，大多数时间，我只能委曲本身顺从他们。
这时间，他们的要求便对我造成了压力，而同时维持一个好的"社会我"、一个干净的"我"，这自己也是压力。
http://pics0.baidu.com/feed/eaf81a4c510fd9f9b06ce4e6d9b8b32c2934a466.jpeg?token=d8b29cfaaff2a36b87234fd7648c39cd
03真正必要负担的代价
"尴尬的田地"，我想是许多人都想要制止的。究竟，谁也不盼望本身与亲戚的关系越来越差、本身陷进道德的泥沼，任人批驳。
于是，我们不自发的以为"尴尬的田地"是必要制止出现的。而为了制止本身负担这么极重的代价，天然也就只能屈从于他人或社会诉求了。
就像曾经听朋侪讲的一个故事，一位60多岁的老父亲，非逼着儿子给本身买老年车。儿子以为父亲上了年龄，就没同意。可父亲不乐意了，就随处说儿子不孝，然后弄的邻里都来为老父亲讨情、都来说他的不是。终极着实受不了，就给老父亲买了老年车。
我想你能明确为什么儿子有担心，以及担心什么。而好巧不巧的是，没过多久老父亲出了点小车祸。而这时间那些个来"教诲"他的人，都闭了嘴。
在这个故事里，"尴尬的田地"就是被许多人教诲。为了制止它出现男主选择了顺从，效果却必要负担老父亲出车祸的代价。
相对于前面的"尴尬田地"，我以为后者才是真正的代价。大概说，我们负担"尴尬田地"这个代价，是为了制止车祸这个真正代价的出现、是在负担"真正为父亲着想"这个责任。
再换个角度，我们选择拒尽一些不须要的应酬，然后才气有充实的时间与精神让本身发展。假如为了制止"被人说自私"、"被人疏远"，而把大量的时间放在应酬上，那终极本身大概落得一个"好名声"，但可骇的是，终极也只是落得一个"好名声"。
生存，不会由于你有一个"好名声"而善待你。
我想，这也是为什么一些朋侪固然口碑不错，但总是得不到重用、生存质量始终下滑的缘故原由吧。
那么你看，不往负担真正的代价，只顾着关注表象，那压力增多，也是天然的状态。
http://pics1.baidu.com/feed/21a4462309f79052d839ea6cf266b0cc7acbd5de.jpeg?token=d441d1d49f042952c5ba32f8ae2b41ae
哪些因素使我们难以面临压力
01干净
这里的干净，并不是指长的干净大概衣着干净，而是指没有任何缺点、没有任何污点、非常良好、非常完善的人。
我想每个人都能明白这里的逻辑，而且大概也都曾想过成为这种浑身是光的人。可人不大概没有缺点只有长处。
以是，当我们想要往维持一个非常好的"社会我"、一个温良纯善完善干净的我时，我们就在排挤本身的缺点、在让本身做本身做不到的事变。
而假如“我”只醒目净，那有一些东西就面临不了了，不是么。
http://pics2.baidu.com/feed/622762d0f703918fc69c6c64aca8419158eec46f.jpeg?token=d1a79701831d449866431564a1c7a3df
02顺从
从认知举动生理学的角度来说，每一次躲避、每一次不直面、每一次逃跑，实在都在变相的加重心田的恐惊、焦急，加重正在面临的题目。而且逃的多了，就成了风俗，心田也形成了"出现这种环境我只能逃"的刻板印象，而且只要一遐想到正面临的东西或将要面临的东西，压力就变的更多。
那么，在我们碍于压力一次次选择顺从的时间，我们下定刻意做精确选择的勇气就会越来越少。
原来我们只是想避开一些东西，谁成想却由于这种积极，而让面临的题目越来越难以面临、越来越难以办理。
看样子，我们只能只是“干净”的。
http://pics3.baidu.com/feed/0823dd54564e92582758f9086117b65ecdbf4e00.jpeg?token=7dd5bff57cbb7e86aa05d4be4758c936&s=BB167C847E3A16077A9E5956030090B9
03对自身恶的排挤
固然不能说刚刚那位朋侪不给老父亲买车，就肯定能制止将来的变乱。但他做了他能做的事变、负担了该负担的非议，即便不测发生了，至少心田里不会产生"由于我的不对峙，才让父亲遭遇这些"如许的想法。
那么这时间当初的对峙，是对父亲的违逆、是自身的恶，但同时也是尽职尽责掩护父亲的积极。
许多时间，我们大概并没有看到"以恶为体现的善"，以是不自发的想要制止本身体现出"恶"，进而产生自我克制。
说到这一点，也让我想到了大学期间的一个故事。
当时候是下战书从校外回学校，我坐在学校内里三人一排的观光校车上。左边是一个男孩，右边是一个样貌出众的女孩。
我认可，在其时我也想多看女孩两眼，可我只是在用眼角静静的看。没错，我担心被她看出来我在偷看、我担心她以为我是一个低俗的人。但当我扭正了头，却发现我左边的男孩不停侧着头，直直的看着女孩。
其时我的心田里还在讽刺他，"这么显着"。可如今想来，大概并不是他太过显着，而是他的心中没有恶意，单纯的只有对美的欣赏，以是才气那么直白的看着。
是的，我们对恶的克制、排挤、否定，实在就是在排挤本身，实在就是活的不敷坦然。而不坦然不是天生的，是我们为了保持完善的"社会我"而故意为之的。
故意，便即是我们在给本身施加压力，而太多的故意也就使得压力变得难以面临，不是么？
http://pics2.baidu.com/feed/95eef01f3a292df5832356de42a43b6636a873b1.jpeg?token=49829e9ba5681b675f7e80fc90d0a9b0
如今你也看到了导致压力越来越大、本身没勇气说不的缘故原由，那大概你会有如许一些想法：
1、 我不大概成为一个完善无缺的人，缺点是我的一部门，我必要担当这个"有缺点的本身"；
2、 我的缺点，有时间也是我的长处，而只有当我的缺点存在，我的长处才会存在；
3、 有了我的缺点，我才是一个完备的人；
4、 我原来就是一个完备的本身，以是也必要显现出一个完备的、全面的本身；
5、 大概我身上的一些缺点、棱角、弱势，会不被人担当，但我本身必要担当它们；
6、 在必要显现恶的时间，就应该将恶显现出来；
7、 人是善凶相间的，善留给得当的人、恶赠与应得的人。
http://pics7.baidu.com/feed/aa18972bd40735fa51c9bdde60c468b50f24083c.jpeg?token=9725f01b6090e35a8f817baae88cc3eb
改变本身"没勇气说不"的状态，必要认知能有所改变，也必要一些详细的积极。
认知在刚刚我们已经提到了，而关于详细的积极，也有一些方向分享：
1、 不要容易向外界的压力屈服，该贯彻本身的时间，请不要退缩；
2、 辨认"尴尬景象"背后的真实代价是什么；
3、 本身的举动与积极，应以真实代价为目的，不要太过纠结外貌代价；
4、 不要太过的将本身的缺点躲起来，不袒露在阳光下，便会成为本身魂魄上的负累；
5、 显现真实的本身，这确实大概让我们遭遇一些波折，可履历波折的打磨后，这份真实才气发展、才气强盛；
6、 不要躲避波折，没履历过波折洗礼的安逸，实在是蜃楼海市。
http://tukuimg.bdstatic.com/scrop/563e7e8e627e664a62bec7ebf67bd085.gif
你必要干净，你也同样必要恶，不是么？
感谢你的阅读。
http://www.fyguaji.com
页:
[1]